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回潮、下雨.....春天湿气大涨,不除湿后患无穷!

  • 2019-04-15
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郴州的雨水

从2月下到3月

3月下到4月

傍晚有时都起狂南风、打雷下雨

家里时不时回潮到滴水

衣服也是阴阴的

......

春天的雨水节气是雨水相对比较多的一个月份

此时气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大

身体也难逃湿气的侵害,像昏昏欲睡,身体沉重

肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹

在南方5分快乐8生活真的不容易啊!

一个“湿”可谓是道尽所有辛酸

湿气不除,后患无穷!

如何才能有效祛湿呢?



一、湿是什么?



形象的说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。


现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤寒,水湿聚积体内,形成内湿。


凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。而且有内湿的人,吃再多补品都如同隔靴搔痒~


因此,春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础,如何有效祛湿呢? 



二、为什么春天容易湿气重?




湿气重的原因有内外之分,相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。



三、千寒易除,一湿难去




湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。


湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。


湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。湿邪对机体的影响,甚至随着人们5分快乐8生活习惯的改变,已逐渐加重。比如,现代人多爱吃肉,运动又少,于是,体态越来越胖,脾胃越来越弱。由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤害,水湿聚积体内,形成内湿。


凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。特别在高温高湿的盛夏,“湿”与“热”结合,形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力,还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。这就是春夏季节,养生必须要先除湿的原因。



1

消化道

最明显的影响就是没食欲,不想吃东西,有时会出现急性肠胃炎。


2

泌尿系统

体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。


3

皮肤

湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到。


有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。5分快乐8生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。


春夏季节天气湿热,人们爱喝冷饮,爱吃凉菜,有些人还喜欢席地而坐,消散身体的热气。一杯冰镇饮料下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰5分快乐85分快乐8我 们 健康的一个大隐患。



四、身体湿气重的5个表现



1

头部

当湿气首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位。当湿邪最初侵袭身体时,5分快乐8你 会觉得头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。


2

关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。饮食作息和原来一样,但体重明显增加;关节僵硬,起床时浑身酸痛;下肢水肿。


3

消化效果

湿邪困扰脾脏,危害其正常运作效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、甚至不想吃东西等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。


4

眼肿舌大

早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。在春夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。


5

大便不成形

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。



5分快乐8生活中如何祛湿?



一、增加运动


运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。


二、注意饮食




1

清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。


2

调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如身体中寒气、湿气比较大,那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来,用姜汤将体内的湿气逼散出来,并且迅速发汗排除体内多余的湿气。待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。


3

少盐

如果体内摄取了过度的食盐,那么很容易引起水肿,并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐,这样有助于肾脏排水、去湿气。


 

三、不长期处在潮湿的环境




体内湿气增加,出了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外,环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境,那么外界的湿气就会很容易入侵到5分快乐85分快乐8我 们 的体内。去湿气的5分快乐8方法 有很多,但是最根本的就是养成科学的5分快乐8生活习惯,具体如下:


(1)不直接睡在地板上,特别是夏天的时候;

(2)阴雨天气减少外出的次数和时间;

(3)日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的,而不能够穿潮湿的衣物;

(4)洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分;

(5)卧室多开窗,令空气流通。


除了自身所在的5分快乐8生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是5分快乐85分快乐8我 们 祛湿的根本利器。因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!



另外5分快乐8小编 要提醒大家一句

运动肯定是去湿气的最好选择

趁着春天大家可以动起来!

还有再弱弱的唠叨一句

早睡早起吧,亲们,早起升发了阳气,早睡固护了阳气,

有阳气,湿气自然就去除~




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